外界灵性干扰心念十几年了精神很苦该怎么办

外界灵性干扰心念十几年了精神很苦该怎么办

1、内因和外因，外因必须通过内因才能发起作用，起决定作用的是内因，是自己。自己有自信心，有理智，有控制力，谁都无法干扰您。
2、精神感觉很苦，从心上去解决这个问题，通过一些方法，让自己放松宁静。
3、放松静下来有两种类型的方法：
一是借助外力，听轻柔的音乐、旅游拥抱大自然、缓慢散步、按摩、针灸、催眠师的催眠、借助药物等等，这些方法有一定的有效期作用期。对严重的紧张，只能治标不治本，暂时的得到一个缓解作用。
二是通过自力去解决。常见的现代瑜伽、打太极拳、舞蹈、书法绘画、雕刻等等，分为一个一个层次，根据自己的喜好去尝试。
现代心理学在放松反面，还有一个方法，就是每天经常的、不断的、重复的暗示自己放松，暗示就行，到了一定的时候，潜意识会按照你的暗示，自动自觉的去放松，因为习惯已经形成，潜意识会自动的去运作。

我学会了

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