内向的人怎么调节？

我是一个内向的人，长的偏胖，不爱说话，不管是谁问我问题，我都会习惯性的简单回答别人。我不是不敢说话，而是我不知道说什么，特别是和女生的时候，总是有种约束的感觉，反正就是不自在。我很想和别人交流，但是我真的不知道说什么，现在越来越觉得自己被孤立的，别人说话我就只有听着，感觉很尴尬，总是别人问我，我回答，就算问问题也不会超过一两个，所以朋友都不愿意和我聊天！悲哀！兄弟姐妹们帮帮忙啊！最好不要复制！

内向某些时候其实也带着点自卑，要相信自己的能力，树立自信是关键。其次，先多与周围熟悉的人交谈，克服恐慌感;然后再慢慢发展成与陌生人交谈。下面给出一些具体的做法，相信可以让你内向的性格慢慢好转。

　　1、以诚待人非常重要

　　2、内向=不会说话，该说的时候还是该说，可以看看《演讲与口才》

　　3、多说敢说，试试看;不要怕羞，保证可以

　　4、锻造自己，用成功来树立自信。

　　5、参加外语培训班(不管你水平如何，但最好参加的层次稍微比你自己水平低一点的)，这样你可以大大胆胆地大声与人聊了，因为你的外语水平比周围的同学高一些，你有信心。最好在上课的第一天就向老师表示你很内向并想成为一个外向的人。

　　6、踢足球。改变的人中包括我自己。体育运动是改变内向的很好的办法。不过对于我来说，足球让 我从外向变成了内向，从口次交流转变为肢体语言的交流。内向的朋友可以试试，外向的就不要试了。

不要自卑，往往内向的人都有种自卑感，要相信自己，要有自信心，多接触人，多交些外向活泼的朋友，和朋友之间别有距离，该说啥说啥，说错也没关系，没有错误哪来经验啊，保持笑容，多作事，有点眼力键，慢慢来，别着急！

首先，你得选择那些活跃的外向的朋友多接触，多交流，多一起玩。先慢慢熟悉与适应外向的人到底是什么样的，有哪些优点，哪些不足！ 然后随着你在社会上的深入，为人事处的不断吸取的经验教训，结合外向型的朋友取长补短。慢慢就OK了！这性格的转变，有时不得不说是社会的残酷硬逼着你改变的！ 所以不用刻意，自然而然，为了生存，为了适应社会这个大染缸，你自然不会再沉默，再内向下去的！因为优胜劣汰，谁也不想是最后一名，对吧！所以加油！

自信一点，多交朋友

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