胃不好的人坐火车吃什么好？

我胃消化不好，这次回家又要坐火车了差不多十个小时，我总喜欢买些零食车上吃，顺便顶饭，吃什么好呢？高手给搭配一下，水果和其他食物。

胃不好的人坐火车吃的东西应该跟平时在家吃的东西无异，但考虑到在火车上会有不方便，应该以以下食物为主：面条、麦片、苹果、酸奶、牛奶、花生等。
　　胃不好的人饮食上应注意以下几点：
　　饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。
　　a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
　　b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌），可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

八宝粥、纯奶、糕点

清淡，不发醇，最好是加热的食物，例如面条、麦片、咸饼干、苹果。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息