怎样才能连成C罗一样的身材

你好我也是足球爱好者，喜欢C罗？没错确实很牛，身体条件太出色了，集速度爆发力耐力灵活力量于一身，同时还拥有出色的头球，任意球，远射，技术上近乎完美，不知道他妈是怎么生的他。

好了，废话不多说。不知道你平时是怎么踢球的，多注重身体的锻炼，有条件的话去健身房练练，踢足球不能光踢球不练身体，没有好的身体技术再好等于没有，还要看你自身的身体条件怎么样，豹子再怎么练也是一只强壮的豹子，始终不能跟哪怕最瘦弱的老虎相比。

刚开始练的话没必要太注重细小部分，先把三个大部位练出来，深蹲（腿部肌肉，对足球而言这很重要），卧推（胸部和臂部），屈膝硬拉（背部和臂部）。具体怎么练可以咨询我。大家一起研究，都是玩足球的就是朋友！

多吃牛肉，要生的，多锻炼，少吃面和大米！