起床气是怎么回事啊？

我只要是睡觉 谁把我叫醒 我就会发火

在英国,“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气,
中国人称之为“起床气”。
  低质量的睡眠容易引起起床气

  起床气的症状吧大概就是：早上起床后不想说话，不想搭理人，人家笑盈盈的跟你打招呼，也没心情回应，就算是最最好笑的笑话听了也没感觉。整一个人就差变成一尊木雕了。

起床气往往都是因为没有睡好，早上一起床才会为了一些小事而大动肝火，这样很不好，最好的解决办法就是头天晚上临睡前喝一杯牛奶或一杯安神定气的茶，然后提前提醒你的家人第二天早上不要轻易搭理你，什么都需要一个过程，时间长了，早上没有什么值得你气的事情发生了，自然而然也就没事了
建议：1、保持充足的睡眠时间与良好的睡眠质量，避免因睡不饱而发脾气。
2、不要让别人叫你起床，避免直接将起床气发泄在那人身上。
3、提早一段时间起床，让自己放松，例如深呼吸/做轻微的运动等，或者直接将起床气发泄完再见别人。总之，还是需自己控制好。
4、起来之前在床上滚几下想想自己喜欢的人，想想觉得好玩、好笑、特别有趣的事，调节一下心情后起床。慢慢就会习以为常了。

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