脚踝粗怎么减
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解决时间 2021-11-07 22:50
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-11-07 04:39
脚踝粗怎么减
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-11-07 05:44
纤细脚踝法
1. 用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约 10 ～ 15 次
2. 之后以同样方法，改成逆时针运转 ( 左右两脚都要做 )
3. 用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字
4. 把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起
5. 两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约 5 秒
6. 之后再往脚背方向弯
7. 反覆做约 15 ～ 20 次
8. 最后指压脚踝四周
1. 用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约 10 ～ 15 次
2. 之后以同样方法，改成逆时针运转 ( 左右两脚都要做 )
3. 用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字
4. 把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起
5. 两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约 5 秒
6. 之后再往脚背方向弯
7. 反覆做约 15 ～ 20 次
8. 最后指压脚踝四周
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- 1楼网友：狂恋
- 2021-11-07 06:56
跑步 做下蹲
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