拉筋拉了人变累吗
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-13 23:53
- 提问者网友：美人性情
- 2021-11-13 12:25
拉筋拉了人变累吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-11-13 13:52
按正确的方法不会累的。
拉筋法操作很简单，在办公室或家里都能随时进行。
1.站在门口，双手上举扶住两边门框，尽量伸展开双臂。
2.一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直。
3.身体正好与门框平行，头直立，双眼向前平视。
4.以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也站立3分钟。
此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带。
拉筋法操作很简单，在办公室或家里都能随时进行。
1.站在门口，双手上举扶住两边门框，尽量伸展开双臂。
2.一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直。
3.身体正好与门框平行，头直立，双眼向前平视。
4.以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也站立3分钟。
此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带。
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