室友打鼾怎么办
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解决时间 2021-01-03 08:37
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-01-03 00:58
室友打鼾怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-01-03 01:18
问题一：室友打鼾怎么办？ 如果你睡得熟，就一熄灯立马睡觉，这样你先睡着他打呼噜你也听不见了。还有现在商店有卖耳塞的，就是为这类人准备的。如果你们那里没有卖的你可以在网上订一个。这种东西你跟他说是没用的，因为打呼噜本人也不知道睡着会打呼噜。另外感冒的时候呼噜声会分外重，礌上脸仰卧姿势睡觉呼噜声会重，侧身睡觉会轻一些。问题二：如何在室友打呼噜的时候睡着 我以前深受失眠的影响，尤其是是从高中开始住宿舍，此起彼伏的呼噜声真让我这个觉浅的人苦不堪言，后来有一个神经学的教授给我们讲课提到了一些原理，自己琢磨了一些方法，从此我终于能在一片呼噜声中睡着了。
工具/原料
放松的身体
放松的心态
方法/步骤
首先睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因，一个是周围嘈杂环境的外因（比如呼噜声）。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。
先是自己要锻炼睡觉的能力，小编称之为睡觉力，我们一定要有任凭你呼噜声一片，我自坦然入睡。
这是一个研究神经的教授给我们上课的时候说的经验：对跟腱（脚后面的长条状的部分）的牵拉的可以促进睡眠。小编据此琢磨了一些有效的方法。
睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
小编我一般左右各蹲5分钟就行了，当然你嫌麻烦的话，可以在床上使劲勾脚，让跟腱伸展，让身体伸展，保证身体的酸麻哦，不过牵拉的效果没有前面的方法效果好。
当然除此之外，你也可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，小编都没怎么特别做这些。不过你牵拉完跟腱上床睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。
对周围的呼噜声有三种处理方法，一是你早睡早起（对身体健康也好）二是别考虑这些声音，别老想它，想点自己的事情(能想想点知识性的东西更好了）三就绝了，把旁边打呼噜的人叫醒吧。不到万不得已不要这样哦，毕竟打呼噜这事，他们也没法控制的。祝你能睡个好觉。
END
注意事项
别把睡觉看的太重要了，一时半会睡不着也不要紧，总会睡着的
小编切身经历告诉我们，周围有人打呼噜，要学会忍受，承受，最好去接受。
如有帮助，望采纳问题三：室友打呼噜厉害怎么办？ 【提醒室友的睡姿】不良的睡姿，就是会使肺部受到压迫的那一种，最有可能会引起你室友的狂躁的呼噜，惊天动地。问题四：室友一直在打呼噜，我该怎么办 【提醒室友的睡姿】
不良的睡姿，就是会使肺部受到压迫的那一种，最有可能会引起你室友的狂躁的呼噜，惊天动地。
如果你实在是无法忍受，你可以联合你其他的室友，去建议一下，就是提醒一下，那个打呼噜的呼噜精，叫他别趴着睡，别拿手压在胸前睡。
【耳塞】
对待“无信息”的噪音，用耳塞不失是一种好的选择。
它可以使你外界的声音大幅度地降低。
而呼噜这个东西自然是无信息的。所谓的无信息的意思就是指，除了人说话这一蕴含人脑可以理解的声音信息之外的其他杂乱无逻辑的信息。
所以如果是仅仅对待你室友的呼噜，那么戴耳塞也是不错的选择哦。
淘宝上就有，50块左右吧。
那种慢回弹性的海绵千万不能水洗啊，多么痛的领悟。
【耳机】
说到耳机的话，你一定要用入耳式的！不然你必须把声音开到很大很大，才可以遮住噪音。
放一些轻音乐吧。如果你用的是wp8的话，那推荐你使用一下潜意识脑波这个软件。我就是用的这个软件。
可以定时。
如果定时你可能会遇到半夜仍然被吵醒的情况。
痛苦啊！~~~~~~！
你不得不醒来，再开开音乐。
。。。
【换寝室】
这个好极端啊。
其实学校是一个小社会，你要明白你现在碰到的所有的“不爽”、“不如意”，出了校门之后，社会是有过之而无不及的。
你要明白怎么真诚地调动你脸上的肌肉，向一个你很讨厌的人诚意地微笑。
这还是你以后必须学会的技能。
不得不学会的技能。
5
【适应】
什么都不做，去适应。
网上甚至有人说，等你毕业之后，没了呼噜声，你甚至会睡不着的。
。。。。
无语。
适应或许是一个很好的锻炼自己的方法吧。代价也是巨大的。
你会失去一个个可以休息的夜晚，充满血丝的双眼从夜空里醒来。
6
【心理暗示】
我不会被你吵醒。。。。。。
我不会被你吵醒。。。。。。
我不会被你吵醒。。。。。。
我不会被你吵醒。。。。。。
哈哈哈，心理暗示肯定是你初中或者是高中学习心理课的时候，一定会知道的东西吧。
应该是很有用吧。但是我从来没有成功过。。。。。
哈哈哈，如果你真的是有很强心理暗示的能力的话，你也可以试一试哦！
END
注意事项
不要和你亲爱的室友发生冲突啊，千万千万。问题五：室友打呼噜，睡不着怎么办 我舍友天天打呼噜 我就听歌 开到和她差不多的音 专心的 听歌词。。一会儿就睡着了。。问题六：室友打鼾睡不着怎么办 有点麻烦。那你得强迫自己在他之前睡着才行。问题七：自己打呼噜太大声，吵到室友怎么办？有什么办法解决打鼾吗？ 使用睡眠呼吸机，最好是去检查一下是否有呼吸暂停，长久下来不治疗的话对身体会有很大的损害，我一个同学很胖，晚上鼾声很大，而且有时候呼吸不顺畅，总感觉一口气抽不上来，白天精神不好，后来去医院检查有睡眠呼吸暂停，医生建议用呼吸机，他买了一个斯百瑞呼吸机，用着还不错，晚上几乎都不打鼾了问题八：室友打呼噜 睡不着 我该怎么办 必须得找他谈谈，你这是在帮他啊问题九：室友打呼噜怎么办，在线等 打呼噜是导致脑部缺氧的，危害很大，让他好好对待问题十：有一个超会打鼾的室友该怎么办 买耳塞吧，我反正买了??
工具/原料
放松的身体
放松的心态
方法/步骤
首先睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因，一个是周围嘈杂环境的外因（比如呼噜声）。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。
先是自己要锻炼睡觉的能力，小编称之为睡觉力，我们一定要有任凭你呼噜声一片，我自坦然入睡。
这是一个研究神经的教授给我们上课的时候说的经验：对跟腱（脚后面的长条状的部分）的牵拉的可以促进睡眠。小编据此琢磨了一些有效的方法。
睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
小编我一般左右各蹲5分钟就行了，当然你嫌麻烦的话，可以在床上使劲勾脚，让跟腱伸展，让身体伸展，保证身体的酸麻哦，不过牵拉的效果没有前面的方法效果好。
当然除此之外，你也可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，小编都没怎么特别做这些。不过你牵拉完跟腱上床睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。
对周围的呼噜声有三种处理方法，一是你早睡早起（对身体健康也好）二是别考虑这些声音，别老想它，想点自己的事情(能想想点知识性的东西更好了）三就绝了，把旁边打呼噜的人叫醒吧。不到万不得已不要这样哦，毕竟打呼噜这事，他们也没法控制的。祝你能睡个好觉。
END
注意事项
别把睡觉看的太重要了，一时半会睡不着也不要紧，总会睡着的
小编切身经历告诉我们，周围有人打呼噜，要学会忍受，承受，最好去接受。
如有帮助，望采纳问题三：室友打呼噜厉害怎么办？ 【提醒室友的睡姿】不良的睡姿，就是会使肺部受到压迫的那一种，最有可能会引起你室友的狂躁的呼噜，惊天动地。问题四：室友一直在打呼噜，我该怎么办 【提醒室友的睡姿】
不良的睡姿，就是会使肺部受到压迫的那一种，最有可能会引起你室友的狂躁的呼噜，惊天动地。
如果你实在是无法忍受，你可以联合你其他的室友，去建议一下，就是提醒一下，那个打呼噜的呼噜精，叫他别趴着睡，别拿手压在胸前睡。
【耳塞】
对待“无信息”的噪音，用耳塞不失是一种好的选择。
它可以使你外界的声音大幅度地降低。
而呼噜这个东西自然是无信息的。所谓的无信息的意思就是指，除了人说话这一蕴含人脑可以理解的声音信息之外的其他杂乱无逻辑的信息。
所以如果是仅仅对待你室友的呼噜，那么戴耳塞也是不错的选择哦。
淘宝上就有，50块左右吧。
那种慢回弹性的海绵千万不能水洗啊，多么痛的领悟。
【耳机】
说到耳机的话，你一定要用入耳式的！不然你必须把声音开到很大很大，才可以遮住噪音。
放一些轻音乐吧。如果你用的是wp8的话，那推荐你使用一下潜意识脑波这个软件。我就是用的这个软件。
可以定时。
如果定时你可能会遇到半夜仍然被吵醒的情况。
痛苦啊！~~~~~~！
你不得不醒来，再开开音乐。
。。。
【换寝室】
这个好极端啊。
其实学校是一个小社会，你要明白你现在碰到的所有的“不爽”、“不如意”，出了校门之后，社会是有过之而无不及的。
你要明白怎么真诚地调动你脸上的肌肉，向一个你很讨厌的人诚意地微笑。
这还是你以后必须学会的技能。
不得不学会的技能。
5
【适应】
什么都不做，去适应。
网上甚至有人说，等你毕业之后，没了呼噜声，你甚至会睡不着的。
。。。。
无语。
适应或许是一个很好的锻炼自己的方法吧。代价也是巨大的。
你会失去一个个可以休息的夜晚，充满血丝的双眼从夜空里醒来。
6
【心理暗示】
我不会被你吵醒。。。。。。
我不会被你吵醒。。。。。。
我不会被你吵醒。。。。。。
我不会被你吵醒。。。。。。
哈哈哈，心理暗示肯定是你初中或者是高中学习心理课的时候，一定会知道的东西吧。
应该是很有用吧。但是我从来没有成功过。。。。。
哈哈哈，如果你真的是有很强心理暗示的能力的话，你也可以试一试哦！
END
注意事项
不要和你亲爱的室友发生冲突啊，千万千万。问题五：室友打呼噜，睡不着怎么办 我舍友天天打呼噜 我就听歌 开到和她差不多的音 专心的 听歌词。。一会儿就睡着了。。问题六：室友打鼾睡不着怎么办 有点麻烦。那你得强迫自己在他之前睡着才行。问题七：自己打呼噜太大声，吵到室友怎么办？有什么办法解决打鼾吗？ 使用睡眠呼吸机，最好是去检查一下是否有呼吸暂停，长久下来不治疗的话对身体会有很大的损害，我一个同学很胖，晚上鼾声很大，而且有时候呼吸不顺畅，总感觉一口气抽不上来，白天精神不好，后来去医院检查有睡眠呼吸暂停，医生建议用呼吸机，他买了一个斯百瑞呼吸机，用着还不错，晚上几乎都不打鼾了问题八：室友打呼噜 睡不着 我该怎么办 必须得找他谈谈，你这是在帮他啊问题九：室友打呼噜怎么办，在线等 打呼噜是导致脑部缺氧的，危害很大，让他好好对待问题十：有一个超会打鼾的室友该怎么办 买耳塞吧，我反正买了??
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