每天做五十个仰卧起坐，再做四百个空中骑自行车的那个。多久有效果？顺便推荐几个可以懒一点的方法，谢了

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-03 07:16

提问者网友：不爱我么
2021-03-02 15:31

不想有肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-03-02 15:41

50个仰卧起坐。。刚刚开始燃烧脂肪就停下了？

400个空中自行车？你说的是躺下后抬腿在空中来回蹬腿吧。这个效果是有的。但是不明显。

建议还是仰卧起坐。。40个一组。。3组足够了。。最后收招可以做100下空中蹬腿。注意平时别吃太多，否则3个月肚子都小不下去

这种低强度的训练只能保证你缩小和维持腰围，一天一次要练腹肌的话要3星期到1个月。明显的大块腹肌要一天2次到3次，坚持3个月。而且要上半身负重练习

至于你所说的懒一点的方法，我这里没有。。因为我从来不偷懒。

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1楼网友：行路难
2021-03-02 17:27

你好！你那样不是很麻烦，个人感觉躺在那做400次，好无聊，出去跑步，肌肉就不明显了，还可以看看美女和风景。其实做的不多肌肉都不明显，我每天做100个，一个月了，也就一点小肌肉，不过我就喜欢那一点点，后来没坚持。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

2楼网友：轻雾山林
2021-03-02 16:02

一两个月吧最好不要偷懒贵在坚持

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