游泳各种姿势的优势？

游泳各种姿势的优势？

自由泳最快，而且花样也可以多变、易学，不必把教条主义死守的一种，可以说是大家常用的一种。仰泳嘛，在我看来就是耍帅，没有多大用处。蛙泳是最慢的一种，不过最大的好处是省力，持续性很强，长游的一般都是用它。蝶泳也是一种花俏的姿势，费力不讨好，所以大家都不喜欢。

楼上的，准是从哪复制的吧

要说比赛没什么优势不优势的，平常嘛…爬泳就是快，因在自由泳比赛中应用最多也就叫自由泳了。跟同伴PK自由泳很有优势。蛙泳比较省力，也最常见，不过都不太标准。仰泳就是玩，蝶泳纯属没事找抽型，很费力，当然很锻炼身体。个人最喜欢自由泳，游起来很流畅

自由泳 适合 爆发力强的人 速度快
仰泳 和自由泳 差不多但是 比自由泳省力
蛙泳 和蝶泳呢 需要大量的体力 尤其是 蝶泳 需要肩部韧带 松弛才能 发挥 我个人训练的时候就不怎么喜欢这两种~

自由泳
自由泳其实并不是规定一种泳姿，而是自由选择，大多数选手都选择了这种传统的爬泳。在混合泳里面，自由泳实际上有着严格的规定：在自由泳阶段，运动员必须使用爬泳。涉及到自由泳的主要规则是在整个比赛过程中，身体的一部分必须一直保持在水面以上--运动员不能在水下游，也就是说，除了比赛开始和转身阶段他们可以在水下游15米，必须一直遵守这条规则。

仰泳
仰泳运动员在开始的位置必须保持他们的脚和脚趾在水面以下。从仰泳这个名字我们可以知道，运动员在游泳过程中，要保持背部朝下，脸部朝上，而在整个过程中，运动员也可以做一定数量的旋转动作。在开始阶段和转身时，运动员还可以在水下游最多15米。

蛙泳
蛙泳运动员必须脸朝下，使用水平的划水动作，脚和手在一个水平面内一起运动。在开始和转身阶段，运动员在水下游动时，手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。除此之外，每一次完整的划水动作之后，运动员的头部都必须露出水面。在比赛结束以及转身时，运动员必须双手触及池壁。

蝶泳
蝶泳是从蛙泳的规则中发展出来的，和蛙泳很相像，除了划水和踢腿动作都是在垂直平面上进行，而蛙泳是在水平面上。和蛙泳运动员相比，蝶泳运动员除了开始阶段和每次转身以后可以在水下潜行15米之外，必须脸部朝上在水面游。选手们在转身和结束的时候也必须使用双手触壁。在蝶泳中，两臂膀必须一起向前摆动，脚必须一起踢出去。(大多数蝶泳运动员都采用海豚踢)
转身泳
游泳比赛中转身次数随着距离加长而增多，另时下为配合电视转播，国际性的竞赛多半于 25 米 池 ( 短水道 ) 举行，以 200 米 长的竞赛为例，会有七次转身机会，因此，您若能熟悉转身及水下游动的技巧，可在竞赛中占有不少的优势

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