如何提高人的抗压能力,如何增强抗压能力？

如何提高人的抗压能力,如何增强抗压能力？

要增强抗压能力最重要的就是如何化解压力。1、首要条件是你的身体素质好。在重大压力下，你的身体不会垮，压力也就随之减弱。2、不要做一个密封的罐子，也就是说，在遇到问题的时候，要主动向周围的朋友，你的家人诉说（当然是选信得过的）。一个人在重大压力下，要是什么都憋在心里，会把压力无形中的扩大；当你选择诉说的时候，一是给体内，脑内的压力寻找到了一个突破口，让它们倾泻一部分出去；二是增进了友谊。3、如果你觉得面对面的交谈很丢脸或是怎样，你可以选择把你的问题通过邮件或者在线进行交流，当你说完或者写完的时候，你会发现压力减少了一半。4、尝试写日记。压力大了，你会觉得周遭一切事物都变得很烦躁，尝试把你遇到不安，烦躁的事情记录下来，这也是释放压力的一种变法。5、尝试换一个角度想问题，同意可以锻炼你的思维能力和思维模式。6、多参加活动。根据压力大小选择，在压力下，尽量不要选择太喧哗的地方。可以选择散步，爬山，钓鱼，攀岩等活动。都是些远离市区的活动。在一个安静舒适的环境下，压力会减少很多。7、尽量不做一个敏感的人。在压力下，很容易变得敏感起来，这样在无形中会增添更大的压力和麻烦。8、事情应该分开做。当你的任务堆积的越多，压力也会愈大。9、遇到瓶颈的时候，不要灰心，要对所以的问题充满自信。劳动也可以解压，如果你愿意的话，也可以拖地，打扫卫生等等。10、犒赏自己一顿大餐。综上所述，如果你都学会如何减压了，那你还怕你的抗压能力不够强么？

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