一个人每天吃进多少热量的食物呢?

一个人每天吃进多少热量的食物呢?

米饭一碗110克＝160卡路里，香蕉一个＝80卡，苹果一个＝80卡，　土豆一个＝80卡，橘3个＝80卡，西红柿一个＝80卡，鸡蛋一个＝80卡，猪肉30克＝80卡，牛奶180毫升＝100卡，鸡肉60克＝80卡．豆腐一块＝160卡，奶油10克＝80卡，白糖一勺＝80卡．胡萝卜300克＝80卡，啤酒一瓶650毫升＝240卡，果汁一瓶＝80卡，汽水一瓶＝140卡，花生米28粒＝80卡，植物油10克＝80卡，沙拉酱15克＝80卡．奶油20克＝80卡；一个健康成人一天新陈代谢所需要热量，一天大约1500－1800卡热量是不发胖的

米饭一碗110克＝160卡路里，香蕉一个＝80卡，苹果一个＝80卡，　土豆一个＝80卡，橘3个＝80卡，西红柿一个＝80卡，鸡蛋一个＝80卡，猪肉30克＝80卡，牛奶180毫升＝100卡，鸡肉60克＝80卡．豆腐一块＝160卡，奶油10克＝80卡，白糖一勺＝80卡．胡萝卜300克＝80卡，啤酒一瓶650毫升＝240卡，果汁一瓶＝80卡，汽水一瓶＝140卡，花生米28粒＝80卡，植物油10克＝80卡，沙拉酱15克＝80卡．奶油20克＝80卡

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

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