扑虎拳动作名称

扑虎拳动作名称   最好配上关键动作教程，     主要为健身 其次防身。 绝不用来打架。  我会打，但想把名字记住。

 

伏虎拳是武当山的镇山之拳，又名降龙伏虎拳，是武当山习武道人增长功力的拳种之一。以手法为主，腿法为辅。主要练习方法有：带手、冲拳、反腿、三连手等。风格特点是刚中见刚、柔中至柔，式式逼人，不仅有强身健体之功效，更有防身制敌之用。

1．无极式：无思无虑，全身放松，两眼平视前方。

　　2．关公理须：上左步再上右步，两脚距离与肩同宽，两手心相对，从两侧如理须状，掌根向下沉压，压至与腰平，气沉脚底，要有关公之威武气势(图2,图3).此势有积蓄能量之作用。

　　3．裹肘：向左前方拧身裹肘，左手握拳收于腰侧。

　　4．十字披红：右脚略向右后撤半步，同时左拳变掌，边拧边翻至掌心向上向口收回，如搂物状；同时左脚收回并于右脚内侧，右掌心朝前，动作不停；寸(进)左步紧跟右步，左掌变拳翻转，向左膝前沉打，左肘顶向前方，右掌变拳收于腰间，目视前方，尾闾坐住劲。

　　5．裹肘：同柠身裹肘。

　　6．猴儿爬杆：回身收右肘扑左掌，打拧劲。

　　7．寸左步右掌撩阴，左撑护耳。

　　8．鹞子入林：沉左掌，回拉右掌，寸左步，抬右膝，右掌搜档。

　　9．立虎形：落右步，寸左步右步紧跟，两掌立式前推。

　　10．懒龙卧道：向前踩右步，左掌下按，右掌变拳向前下方沉砸，目视前下方。

　　11．上步左炮拳：上左步，打左炮拳。

　　12．三盘落地：向左拧身，两掌如金钟扣地。

　　13．拘马鞭：右肘向前侧方，裹肘劈落，左手护臂。

伏虎拳表演

　　14．仙人脱衣：向左拧身，两掌贴身，如脱衣服，向下蹲沉。

　　15．砸捶：两拳砸于腹前。

　　16．猴形腿：两手向左后方沉带，同时起右膝，脚蹬出。

　　17．横掌：落步，寸左步，进右步，右掌横切。

　　18．掐手：左转身，用腰劲，左手掐抓。

　　19．白蛇吐信：接上式，不停快速穿掌。

　　20．白蛇吐信：收回右肘，出左掌。

　　21．转身二郎担山：上左步，转身双掌摔掌。

　　22．按手盖顶：双掌向前下方按下。

　　23．金鸡食米：不停，寸右步，打右崩拳，左手护腕。

　　24．舔腿：上右步，两掌化打，两肩不可抬起，收左腿抬起，进身再用脚跟蹬出。

　　25．裹肘颠捶：落左步两肘相裹，合于腰间；上左步，收右膝，右舔腿蹬出，可多打几次；落右步，两肘裹砸于丹田，如天上落石头。

　　26．鹞子入林：上左步，打左炮拳。

　　27．上步钻拳：上右步同时打右钻拳(沉肘，出入如钢锉)，手与足合，同动。

　　28．转身钻拳：后转身，打左钻拳。

　　29．金鸡抖翎：右手化打，左肘向左前方沉肘，右手回护，全身整体发劲。

　　30．裹肘：左掌回护，右肘向前裹沉。

　　31．猴儿爬杆：右肘沉回，左掌扑出。

　　32．十字披红：同动作4，方向相反。

　　33．收式：由关公理须，收于丹田，全身放松。收功很重要，要慢，气定神闲，否则有种无收。多散步，遛腿，全身拍打，抓捏，不可拘泥拿劲，运用之妙，存乎一心。

三战（三箭）四门、猛虎下山、角短、剪手、千字打、猛虎洗爪、虎仔伸腰、仆地虎、太子游城、关公拉须、关公拖力、日月连环脚、虎形五技拳等，器械套路有笔架叉、狼宪、丈二杖七十二步、齐眉杖等，对练有双虎跌、两虎相斗、对杖等

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