我这减肥方法可行吧（不要进来推荐减肥产品哦 我只想要些建议）

早上吃面包（全麦的 或杂粮的）再加一些骨头汤（没有汤就和水）吃饱（吃完后站半小时再坐 ）

中午和晚上就吃番茄——~~

每天都跳绳500个（有时候早上跳  有时候下午 ）

晚上洗完澡做一些有氧减肥操

 11点多睡觉

这样有没有用 大概一星期能减掉多少

（郁闷 饿死我了）

有时候不喝水 直接和柠檬水

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

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