我昨晚做了三十个俯卧撑胸肌就很痛了还有做了几个引体向上背阔肌也很痛，长期锻炼我的肌肉会非常强悍吗，
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解决时间 2021-03-21 02:53
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-03-20 03:14
我昨晚做了三十个俯卧撑胸肌就很痛了还有做了几个引体向上背阔肌也很痛，长期锻炼我的肌肉会非常强悍吗，因为我只做了一点就如此酸
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-03-20 04:30
长期锻炼 胸大肌 背阔肌 肩胛肌 斜方肌 肱二肱三肌 三角肌都会得到生长 ，暗送秋波生长到什么程度得看锻炼的强度和时间的坚持 刚开始的酸是因为肌肉分泌的肌肉酸 血液中的氧气会氧化掉肌肉酸 长期的锻炼会改变体质 酸痛感会更短 更小 祝你成功
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- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-03-20 08:33
正常呢，记得天天坚持哦
- 2楼网友：野慌
- 2021-03-20 08:13
我也在锻炼中
- 3楼网友：一袍清酒付
- 2021-03-20 06:38
坚持几天就不感觉疼了
- 4楼网友：行雁书
- 2021-03-20 06:19
你好朋友，临床上的背阔肌是在腰椎后，不能通过俯卧撑来练习
- 5楼网友：未来江山和你
- 2021-03-20 05:19
要循序渐进，刚上来不要做太多，，主要是坚持
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