每天只吃水果会瘦吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-30 14:29
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-12-30 04:16
每天只吃水果会瘦吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-12-30 05:16
问题一：每天只吃水果能瘦吗？一天吃多少个不会长胖？ 不可能。吃饭长胖要看体质。饭是能量，一天不吃，身体受不了。吃水果是有好处，但是不能只靠吃水果来减肥，她只能充饥或者闲暇时的零嘴，靠它减肥，可能性不大！一天中还是要补充适当的食物。比如早餐牛奶配面包??，或者豆浆配面包，或者吃点水果也是可以的，中午就需要吃正餐了，只要不是太油腻的，基本都可以。晚餐可以吃黄瓜，水果，或者喝牛奶。这样可以达到减肥的效果！问题二：一天只吃水果可以减肥吗？？ 这样不好. 这个是最有效的咯. 1：要有合理的饮食习惯。 2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。 3：少吃零食。 4：多运动。你不想运动可以多走路。 5：多恋爱。恋爱减肥。 6：要有耐心问题三：每天只吃苹果会瘦吗 10分会，但伤身体，我最好的闺蜜吃了半年苹果，结果胃坏了，后来一吃肉就吐，养了几年才好的问题四：一天不吃主食，只吃水果，喝水会不会瘦 这个希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。 成功就在眼前，努力前进吧！问题五：如果每天只吃水果会瘦么 不会，反而可能会发胖，虽然水果的不含脂肪，但是含糖量一般比较高，会转化为脂肪存储在体内，所以建议真的要减肥的话不要只吃水果，规律合理饮食，外加一些合理的运动就可以了，既健康又身材好。问题六：一个月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤 我（薄荷娃娃）自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G
早上：白煮蛋+牛奶
中午：不要吃米饭 蔬菜随便吃叮荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃
晚上：玉米+黄瓜、番茄、苹果（三选一）
一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天，而且是下午4点前，量也不能多吃
薄荷娃娃（本人）自己这样吃了一个月瘦了15斤
而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~
这套方法，包括薄荷娃娃（本人），还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过，他们都在1-3个月内瘦了10-30斤，不过想要维持的话，建议可以晚上
散步30-50分钟，晚饭后散步其实比早上好。
早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的（不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好，豆浆更帮助美容）
中午吃肉，肉一天必须要吃，但是不要红肉白肉混着吃，所以选择一样
晚上的话，吃水果很好，如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。
以下是个人心得
首先。。减肥最快的就是节食减肥了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，毕竟个人体质不一样），有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不却营养的） 另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。 另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划，瘦下来5斤就奖励自己，去看场电影啊，吃块巧克力啊
薄荷娃娃亲手一字字打出来的。。请别人别在复制了，谢谢~~~~问题七：每天只吃香蕉水果会瘦吗？ 不会，香蕉只有排毒与防中暑功能 多吃水果蔬菜再加以多运动才能减肥问题八：每天下午只吃水果一个星期能瘦多少 没法衡量。还得看你早晨、中午吃多少，每天运动量多大。 瘦多少，取决于每天摄入的能量和消耗能量的对比。只有消耗能量大于摄入能量，才能不断消耗脂肪，这是根本所在。问题九：每天不吃主食只吃水果可以减肥吗? 不可以，那只是暂时性减轻体重。
因为水果85%以上都是水分，富含膳食纤维，含糖一般只有10%左右，热量密度较低，饱腹感较强，各种维生素和矿物质也都比较丰富。但其优质蛋白、必需脂肪酸、铁、锌含量非常低，所以，只吃水果不吃正餐不能满足人体基本的营养需求。害处至少有以下几条：
1、营养太单一，容易造成蛋白质、必须脂肪酸、铁、锌等营养物质缺乏，严重的会导致贫血、脱发。
2、体重下降可能很快，但因为减少的主要是肌肉和水分，恢复正常饮食后很容易反弹。问题十：每天只吃苹果会瘦吗 10分会，但伤身体，我最好的闺蜜吃了半年苹果，结果胃坏了，后来一吃肉就吐，养了几年才好的
早上：白煮蛋+牛奶
中午：不要吃米饭 蔬菜随便吃叮荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃
晚上：玉米+黄瓜、番茄、苹果（三选一）
一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天，而且是下午4点前，量也不能多吃
薄荷娃娃（本人）自己这样吃了一个月瘦了15斤
而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~
这套方法，包括薄荷娃娃（本人），还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过，他们都在1-3个月内瘦了10-30斤，不过想要维持的话，建议可以晚上
散步30-50分钟，晚饭后散步其实比早上好。
早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的（不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好，豆浆更帮助美容）
中午吃肉，肉一天必须要吃，但是不要红肉白肉混着吃，所以选择一样
晚上的话，吃水果很好，如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。
以下是个人心得
首先。。减肥最快的就是节食减肥了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，毕竟个人体质不一样），有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不却营养的） 另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。 另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划，瘦下来5斤就奖励自己，去看场电影啊，吃块巧克力啊
薄荷娃娃亲手一字字打出来的。。请别人别在复制了，谢谢~~~~问题七：每天只吃香蕉水果会瘦吗？ 不会，香蕉只有排毒与防中暑功能 多吃水果蔬菜再加以多运动才能减肥问题八：每天下午只吃水果一个星期能瘦多少 没法衡量。还得看你早晨、中午吃多少，每天运动量多大。 瘦多少，取决于每天摄入的能量和消耗能量的对比。只有消耗能量大于摄入能量，才能不断消耗脂肪，这是根本所在。问题九：每天不吃主食只吃水果可以减肥吗? 不可以，那只是暂时性减轻体重。
因为水果85%以上都是水分，富含膳食纤维，含糖一般只有10%左右，热量密度较低，饱腹感较强，各种维生素和矿物质也都比较丰富。但其优质蛋白、必需脂肪酸、铁、锌含量非常低，所以，只吃水果不吃正餐不能满足人体基本的营养需求。害处至少有以下几条：
1、营养太单一，容易造成蛋白质、必须脂肪酸、铁、锌等营养物质缺乏，严重的会导致贫血、脱发。
2、体重下降可能很快，但因为减少的主要是肌肉和水分，恢复正常饮食后很容易反弹。问题十：每天只吃苹果会瘦吗 10分会，但伤身体，我最好的闺蜜吃了半年苹果，结果胃坏了，后来一吃肉就吐，养了几年才好的
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- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-12-30 06:42
哦，回答的不错
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