感觉自己有社交恐惧症，怎么办？特别惧怕陌生的环境,不知道该怎么去跟别人交流，怎么办，感觉好痛苦

感觉自己有社交恐惧症，怎么办？特别惧怕陌生的环境,不知道该怎么去跟别人交流，怎么办，感觉好痛苦

与人交往是生存的基础和事业发展的基石。
　　对于人际关系的处理我有以下意见和建议：
　　1、十之八九你赢不了争论。
2、不要把意见硬塞给别人。
　　3、与人为善快乐自己。
　　4、“旁敲侧击”更使人信服。
　　5、巧用“高帽子”
　　6、争取让对方说“是”
　　7、从双方都同意的事说起。
　　8、保持中庸之道，不要出风头，淡定。
　　9、巧避“潜规则”
　　10、广交益友，争取大多数人的友谊和支持。
　　关于提高处理人际关系能力以下具体办法：1、仪表是你的门面，讲究整洁大方，注重内在气质的培养，好的仪表让人有想和你接近的愿望。2、练就一流口才，通俗的说就是能说会道。3、与人交谈一般要用“赞誉”开头，说人之前要先说自己，批评勿忘多鼓励。4、与人交往，吃亏是福，最好不要触动他们的利益，更不能与大多数人为敌。5、保持乐观心态，积极向上，一个阳光充满活力的人是很多人喜欢的对象，是有很多人愿意与这样的人交朋友的。6、要知恩图报，感恩的人很少为事情犯愁，别人与你交往往往对这样的人一般没有多少戒心。7、不要与人争锋，能力是通过长时间的综合表现才得以全面体现，往往与人争锋，会迅速与人为敌。8、一般情况下，要尊重领导，如无原则问题，要注意他的感受，因为他是你事业的直接评价者和支持者。

那你现在还敢在路上和别人说话么？如果还能开得了口，给自己制定一个壮胆计划，比如走在路上看到谁带了手表。无论你是否知道之间就上去问他现在几点了。明明知道自己要去的地方怎么走，还是去问问路人那里怎么去。早上在外面吃早饭的时候，主动和周围的人搭讪。去别人店里买东西的时候赞赏一下人家店的装修。都是很好的方法。。。经验之谈，谢谢采纳。

强迫自己去和别人交流，多了就不会害怕了！！！！！！！！！！

我曾经也很内向自闭。记住一句话，你得去习惯这个社会，而不是让社会来习惯你。这社会跟电视演的差不多，大多都是虚伪的人，当然好人还是有的。你得学会笑，对任何人就算内心不爽也别表现，，伸手不打笑脸人。

楼主是在公共场合产生焦虑心理吗 好的 我知道了。 楼主大概人比较内向吧 不太喜欢与人交谈 在公共场合的时候自己告诉自己 在公交车上有邻座主动发起会话 多锻炼锻炼就不会这样了 望采纳。

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