有助于睡眠的精油

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解决时间 2021-02-05 03:02

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-02-04 14:45

有助于睡眠的精油

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-02-04 15:55

薰衣草精油
是精油中的百搭油，与各种精油配合，可松弛神经，稳定情绪，安眠并能调节情绪低落。

安神助眠释放压力
睡前在枕头上滴1-2滴薰衣草精油，让薰衣草香氛帮你收敛杂乱思绪，一夜好眠。（提示：不能滴在白色的枕巾上，会留下印子）。

泡澡减压
将浴缸注满温度适中的水，滴入5—6滴薰衣草精油，泡浴15—20分钟，可缓解疲劳，放松身心。

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-02-04 17:29

安神住眠的精油有很多，比如薰衣草，檀香，乳香都可以。如果只是普通舒缓助眠建议薰衣草，睡前在棉球上滴1-2滴，然后放在枕头后面。如果是心神不宁或者说是噩梦等导致失眠建议用檀香和乳香比较好一点。用法同上。如果晚上闭灯后30分钟还没睡着，建议穿上衣服随便走一下，然后再脱衣上床睡觉，这属于一种心理暗示法。希望能够对你有所帮助。

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