怎么练好篮球？

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解决时间 2021-02-12 20:36

提问者网友：不爱我么
2021-02-11 22:36

怎么练好篮球？

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-02-12 00:08

先来谈控球这是基本功的问题
是篮球的基础练好控球
先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球
其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等
最后就要学会跑动中的运球不求快求稳
先做到这三点

其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型
正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球
手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高但求快

最后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）
起跳不求高注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮别僵硬

然后是培养篮球意识

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-02-12 04:43

我觉得基本功是最重要的，就好像地基之于房子，只有把运球，投篮等基本功练好，才能在此基础上兰溪各种技巧。

2楼网友：平生事
2021-02-12 03:46

从基础练起，运球，带球，每天至少练习一个小时，最好是早晚各练习一到半个小时或以上。。。

3楼网友：末日狂欢
2021-02-12 03:31

不管怎么样，首先要练好基本功！运球和投篮！首先是运球，要找好球感，那时我们是在冬天，早上天黑的时候就起来，什么都看不见就开始在篮球场上开始运球，这么练出来的！投篮的话我认为应该先矫正姿势，好的投篮姿势不仅仅是好看，也可以大大增加你的命中率！你的年龄还小，不要尝试太远距离的投篮，因为你力量不足，勉强投会使动作变形！

4楼网友：一叶十三刺
2021-02-12 02:28

主要还是多联系，如果你觉得老是练没效果那就该上力量了。练篮球最重要的是腰部力量，所以重点练一下，很有效果的

5楼网友：迟山
2021-02-12 01:23

控球这是基本功的问题是篮球的基础练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等最后就要学会跑动中的运球不求快求稳先做到这三点其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形出手时手臂自然前推注意手腕的抖动和手指出手的感觉出手不求高但求快最后就是上篮这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的上篮最重要的是注重节奏的把握让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破不求快但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）起跳不求高注意身体对球体的掩护出手时注意手指的挑篮别僵硬然后是培养篮球意识再者就是锻炼力量，增加对抗！

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