如何缓解睡觉时多梦？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-25 08:25

提问者网友：浪荡绅士
2021-07-24 17:40

基本没有出现失眠的状况，入睡很容易，但是长期以来睡觉多梦。。。大概两三年了。睡觉的时候梦不断出现，而且容易惊醒，一个晚上有时要惊醒三到四次，但是能很快再入睡，睡下又开始做梦。。。很多梦在第二天醒了以后仍然能清楚回忆起来。。。

很困扰啊。。。基本能保证每天6--8小时的睡眠，但是大脑在整个过程中实在得不到休息，第二天仍然精神不佳。。。很影响学习生活。试过很多安神的方法，但效果不明显。

这种状况应该如何缓解呢？

大谢啊~！！！！！

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五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-07-24 19:18

虽然你不失眠，但你的睡眠质量不高。其实做梦也不怕，你说哪个人睡觉不做梦呢，晚上做梦早上醒后忘记了或不觉着不舒服那就没事。如果早上醒后感觉头晕、大脑不舒服那就说明你晚上没有休息好就必须改善你的睡眠质量。临睡前洗一个热水澡或喝上一杯热牛奶，听听轻快的曲子放松心情困了就睡只要第二天身体没有不舒服的感觉那就睡好了。

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1楼网友：我住北渡口
2021-07-24 21:48

建议你服用御坊堂海狗丸...御坊堂灵芝螺旋藻.畅请舒....平行饮食............适量运动........充分休息

2楼网友：山君与见山
2021-07-24 20:20

你试着每天减少半小时睡觉时间，直到一觉到天亮，试了你就知道了

3楼网友：行路难
2021-07-24 19:43

主要是生活或工作压力大，想得多，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

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