晚上做梦怎么解决？

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-25 05:50

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-07-24 06:40

我不需要各位大哥大姐的长篇大论，治到根本才是重要的，也不要到别人那去复制，没必要，你们只要告诉我该怎么做或吃什么东西不该吃什么东西就好了，谢谢各位了，本人积分多，只求解决问题，只要一睡着，就不停的做梦，我都快疯了我，请大家多多提出自己的看法，谢谢！！

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-07-24 08:18

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。,

对你很有疗效，请试试

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-07-24 13:05

晚上睡觉前冲一杯热牛奶喝一下，有助睡眠。或者买一个香囊回来最好是薰衣草的放在枕头边，也可以点香油。

2楼网友：思契十里
2021-07-24 11:39

首先做梦对身体没有太多伤害的，所以你不要为此太过担忧。其次你还记得自己的梦吗？如果记得你可以回想和体验当你梦到那些时你是什么样的感受？因为梦是情绪的体现，你的心情是什么样的呢？你怎么看待曾经经历过的事呢？你的累不仅仅是做梦做的累而是白天情绪在梦里的体现让你觉得累，比如焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等负面情绪会让你做的梦很累。试着去感受和理解梦（如果自己可以做到的话）然后调整好自己的心情，这样才不会特别多梦，至少不会是个累人的梦：）祝福你~

3楼网友：动情书生
2021-07-24 11:13

多让运动下疲劳也许也是一种好处！！

4楼网友：笑迎怀羞
2021-07-24 09:56

很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。心理学家认为这是一种认识误区. 专家解释说，一般来讲，睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段。慢波睡眠又可分为嗜睡期、浅睡期、中睡期、深睡期，大约连续一个小时。在这期间，人的呼吸变慢、体温降低、肌张力逐渐降低。慢波睡眠之后，人进入异相睡眠，大约持续半个小时。这个时候人的肌肉张力最低，而梦境一般也发生在这个阶段. 科学家在实验中发现，当深睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感，觉得体力、精力不佳。但是当异相睡眠与梦被剥夺后，就极易患上抑郁症。所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象. 最根本的解决办法是要有一个健康的生活，另外多做体育锻炼，累了就好睡了。

5楼网友：底特律间谍
2021-07-24 09:43

那是你心里想的事太多了

你又不和别人说

那你不就只有和梦里的人说了啊

6楼网友：雪起风沙痕
2021-07-24 08:54

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天不管昨天发生了什么事毕竟昨天成为过去，无法改变不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情一切从现在开始！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作要喜欢上你的工作不要带着怨气去开始一天的生活，要喜欢你的工作，一步步去完成你的工作你会很有成就感的！不要和别人攀比这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己这句话我想你因该听过吧所以和别人比是没什么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要那别人的标准去衡量自己啊！遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受说的不对你就当他唱了首歌不要放在心上就完了这个世界上有那么多的无聊的人如果你都和他们计较怎么会有好心情呢！对吧！最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情比如听听歌打打牌之类的好了说了那么多不知道你是否满意不过我还是要祝你天天快乐每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

转QQ问友：感恩的心

总之：遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）

愿朋友开心，加油!

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