每天跳一小时郑多燕减肥操，练一小时瑜伽，坚持20天，每天早餐中餐正常吃，晚餐只吃一点有时不吃，能瘦多

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解决时间 2021-02-09 02:20

提问者网友：我的未来我做主
2021-02-08 04:20

每天跳一小时郑多燕减肥操，练一小时瑜伽，坚持20天，每天早餐中餐正常吃，晚餐只吃一点有时不吃，能瘦多少？现在体重51kg身高160，属于脂肪型，

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-02-08 05:12

想瘦下来确实有点难度。

综上所述，你二十天下来，必须适当节食。毕竟有氧运动+适当节食才是减肥的科学途径；

第三，你每天的进餐如果不怎么控制的话，运动量足够首先你一米六的身高、五十一公斤的体重不算太超重，因此减肥的空间不是很大；

第二，你每天两个小时的有氧运动，不知道你是否真的能坚持。

如果想瘦更多，差不多能瘦三公斤左右吧。另外，减肥是应该坚持一生的

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1楼网友：佘樂
2021-02-08 05:39

按照摄入以及消耗的卡路里看一个月能受15至20斤甚至更多

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