横叉一字马怎么练视频,如何正确的劈叉（一字马），成年人，该怎样正确的锻炼？最好一个月内就能劈叉的方法
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-09 23:06
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-05-09 11:43
横叉一字马怎么练视频,如何正确的劈叉（一字马），成年人，该怎样正确的锻炼？最好一个月内就能劈叉的方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-05-09 12:48
首先你劈叉之前必须热身，让全身放松，发热，然后再慢慢放松压下去，最好要一个人帮你忙！ 只要你忍住一下，基本就不成问题了，要每天都要压！
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