能量棒和盐丸的使用方法
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-22 12:15
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-05-22 00:41
能量棒和盐丸的使用方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-05-22 01:24
赛前：1小时专用低gi能量棒或能量胶、赛前30分钟补充电解质饮料或一份量盐丸。
赛中：每45分钟—1小时补充一支能量胶或100大能量糖或棒、每小时补充一份量盐丸、至少每30分钟补充200ml水。
赛后：15分钟内补充糖分和电解质、补充蛋白质或支链氨基酸（bcaa）
赛中：每45分钟—1小时补充一支能量胶或100大能量糖或棒、每小时补充一份量盐丸、至少每30分钟补充200ml水。
赛后：15分钟内补充糖分和电解质、补充蛋白质或支链氨基酸（bcaa）
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