16岁增高方法

16岁增高方法

不要着急，长的时间还长着呢。运动和食物对长高有极大的影响。你刚刚16岁，还只是能做适度运动的时候。对于于长高有决定性作用的高强度运动需待你到18岁后进行。身高的生长年龄一般至25岁左右。增加活动量。打球做不到。要达到的状态：手臂酸麻、腿脚沉痛、腰背涨疼，随后是饭量增加。即：找份重体力劳动。长高是个系统性问题。可口的饭菜有助于长高。光吃牛奶连有劲的牛都长不出来，更不用说单提吃别的什么。充足的可口的饭菜加上高强度的体力支出才是长高的真动力。

要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
运动的话可以通过篮球、排球、游泳等运动可以增高
只要肯付出努力，就能收到成效，你才16岁，还在长身体的阶段，但是如果你消极对待，饮食生活习惯随便成习惯的话对长高的阻碍很大。

建议你多运动，吃一些有营养的食物，十六岁还可以长高的，而且男生一般发育比较晚，应该有很大的空间。我就是十九岁上大学才突然长高的

那是有遗传因素，后天因素你要多吃含钙食物，多运动经常打打篮球拉拉单杠

遗传基因就这样的啊，加强锻炼吧，打打篮球，有益于身高成长，再就是有的人长得早，有的人长得晚，我初中同学毕业时候一米五多，两年以后看到一米八多了，真的就是长不起来，也没什么，寸有所长，尺有所短，英雄不论身高的，呵呵！

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