求鸡肉榛子粥的做法

求鸡肉榛子粥的做法

原料：榛子不拘多少，粳米50克，鸡肉100g蜂蜜少许。
　　榛子粥的做法
　　将榛子水浸去皮，水磨滤其浆汁，再和粳米和鸡肉煮成粥。
　　用法：食用时调入蜂蜜，久服尤佳。
　　功效：宽肠止泻。适用于脾胃气虚泄泻。
　　榛子的功效与作用
　　榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。每100克榛子果仁中含蛋白质16.2一18克，脂肪50.6～77克，碳水化合物16.5克，灰分3.1克，钙316毫克，磷556毫克，铁8.3毫克。

榛子粥的制作材料：
主料：粳米50克
辅料：榛子(干)30克
榛子粥的做法：
将榛子水沉去皮，水磨滤取其浆汁，再和粳米煮成粥。
用法：食用时调入蜂蜜，久服尤佳。

健康提示
效用：益气力，宽胃肠。用于脾胃气弱、温中止泻。
脾调养药膳
食物相克
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

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