人长期处于一种精神紧张的状态会怎么样呢？

人长期处于一种精神紧张的状态会怎么样呢？

调整心态的具体行动 :

1、乐观。欲望的追求少点

2、精神转移。攀比的心态少点

3、多做体力运动。心态平衡点

4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己

祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢

精神紧张能激发著名的“打或逃反应”。人产生这种反应时，紧张激素会大量增加，引致心跳加速、血压升高、肌肉绷紧、神经系统处于高度警觉状态。长期精神紧张会损害健康，导致各种可能危害心脏的问题，比如高血压、动脉收缩、血液容易凝结成块等。

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