篮球高手进：挑篮挑篮！！！跪求挑篮技巧，

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挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够拜托防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。
　　篮球挑篮方法和技巧：
　　1.从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕(称“挑篮”)将球送出。
　　2.最重要的是出手那一刹那，手腕一定要柔和，不要使劲的往前硬顶，因为本身上篮已经有一定的初速度了，所以手腕只需控制球的方向即可。
　　3. 在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。

你估计是手指的力量用得太死，柔和的放出去就行了。因为本身上篮已经有一定的初速度了，我看到很多中学生朋友在低手上篮时有一个使劲送的动作，这样很费劲命中率也不高。你上篮时最后起跳后左手护球再快到最高点时右手把球送出手腕一定要柔和不要使劲的往前硬顶着送那样一半碰板后会弹出去。 说了半天最主要的是出手那一刹那，手腕一定要柔和。你平时多练练自己体会体会。我说的也是自己打这么多年球的一些体会，希望会有些帮助

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