四十岁以上的成四十岁以上的年龄在跑步机上跑多长时间为好
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-10 01:33
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-04-09 15:18
四十岁以上的成四十岁以上的年龄在跑步机上跑多长时间为好
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-09 16:12
这个没有统一的要求，应该根据每个人的体质情况和训练水平来确定。可以通过运动时的靶心率来控制自己的运动量。
运动量的控制最好可以通过“靶心率”把握。
靶心率的计算公式：[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率
比如一个60岁的人，其静态心率如果是70，那么他的运动时最佳心率应该控制在124-142之间。
运动量的控制最好可以通过“靶心率”把握。
靶心率的计算公式：[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率
比如一个60岁的人，其静态心率如果是70，那么他的运动时最佳心率应该控制在124-142之间。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-04-09 17:37
看个人身体状况
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯