人的膝盖软是那样原因

人的膝盖软是那样原因

1、膝酸软时按位

　　用大拇指或食指按压位，以顺时针方向按摩。次数：1天3到4次，每次5到10分钟。注意：若一按就痛得受不了，须停止按压，尽快就医。

　　阳陵泉：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近。

　　膝眼：在膝盖骨旁的两侧凹窝处。

　　鹤顶：在膝盖骨正上方的凹窝。

2、直抬腿运动防退化

　　1.找张没有轮子的椅子，坐在椅子上，背靠椅背，大腿与小腿成90度，手臂自然下垂。

　　2.双手撑住椅子，双脚上抬，让大腿与小腿成一直线。次数：每次20下，1天2到3次。注意：膝盖有外伤或疼痛时，不要做。

　　3、屈膝抱胸缓疼痛

　　平躺，身体放松。双脚屈膝，双手抱脚，膝盖碰胸。次数：持续2到3秒再放下，以上动作每次20下，1天2到3次。注意：膝盖有外伤或疼痛时，不要做。

膝关节韧带有劳损或损伤，如关节退行性关节炎、关节功能紊乱等；也可能是全身疾病的表现，如心脑血管疾病，平衡能力差。 腿软无力的原因是风湿和骨质疏松最好补钙

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