修习内家拳需要练习扎马步么 求解

修习内家拳需要练习扎马步么 求解

首先， 内家拳，一般指形意，太极，八卦掌 三大内家拳！
一般都是无极桩，浑圆桩，三体式 。


不能以马步来衡量是不是内家拳。
少林一般以马步为底子，听气下行，强弱不倒翁， 气通三关，肩，肘，手。


脚尖微内扣，膝盖不可超过脚尖， 腰要直。
注意不是成龙电影里的那样站，而是两手分开，如抱一大树， 手臂内侧，胸皆贴着树。



身法中正，不可前栽后仰！！！


不过入门我们一般建议站浑圆桩，
就是姿势再高点，站起来，两膝盖委屈。 两手环抱仍如马步。
马步是姿势放低的浑圆桩，你也可以理解成。
皆要含胸拔背，沉肩坠肘，松静自然，

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