绿瘦效果好吗？吃过的来，给别的产品打广告的滚，别说什么跟绿瘦无关的减肥方法，我知道的比你们全面！！！请那些人自觉！！！

绿瘦减肥效果好吗？我身高162体重132，一月大概能减掉多少？会反弹吗？绿瘦一个疗程多少钱阿？有什么副作用没？影响月经么？别跟我说跟绿瘦无关的减肥方法，我知道的减肥方法比你们全面！！！

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。  晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

开车一族的瘦身减肥操

动作三：曲线小蛮腰这样做－转体背部伸展操

动作要领：身体做正后，将头轻轻转向右后方，并将脊柱延长。左边动作亦同。

修饰部位：这个动作可以放松背部，按摩颈椎，活动颈部，扭转腰部。可别小看这个简单的动作，每天练习就可以拥有漂亮的腰部线条喔！

注意事项：以上动作皆至少停留20秒，全身放松，自然呼吸，动作需左右交替

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是412 4 05 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡  　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡  　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡  至于使用减肥产品的的话可以试试【美姿减肥胶囊】，我吃【美姿减肥胶囊】两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 159 241 720 4 ）网站搜索  nvrenlt.cn就可以看到 】

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