每次靠墙倒立脚总是碰不到墙,有时还害怕撞到墙,怎么办

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-13 07:58

提问者网友：凉末
2021-04-12 09:03

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-04-12 09:56

你可以试一试另一种方法,背对墙,弯腰手支撑在地上,脚慢慢的倒退着在墙上往上移动,感觉使不上劲走不上去的话,支撑手就稍微和地面有点角度,给脚一个相反方向的力,慢慢你就全身面向墙的立住了,最后根据自己的感觉去用手前后移动着调节你倒立的角度,最开始你可以先在床上熟悉一下,不怕摔嘛,以后熟练了还可以做倒立版的俯卧撑

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1楼网友：时间的尘埃
2021-04-12 10:26

每个人不都是下肢粗上肢弱吗，这不是关键，关键是你距离太近了，刚开始练平衡感弱，离墙太近，当然就掉，最好是离墙30－40cm，等掌握了平衡，距离就不重要，想怎么样就怎么练；还有就是你上肢太弱，以至于支撑不住身体的重量，多加强上肢力量的训练，比如俯卧撑，引体向上这些运动。希望能帮助你，我是一名倒立爱好者。

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