孩子不肯吃饭一定是缺锌吗

孩子不肯吃饭一定是缺锌吗

孩子不爱吃饭有可能是缺锌，也有的是孩子太挑食的缘故，对于孩子不爱吃饭的情况，家长要注意食物的烹调，如色、香、味要总是有变化，以增强孩子的兴趣，达到促进食欲的目的。

很多家长烦恼：孩子就是不爱吃饭，总是偏食、厌食等。很多时候家长可能认为是孩子不听话、体质差或者是消化问题，长大了就慢慢好了。
但是，家长们可要当心了，你家孩子很有可能是缺锌！根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，这些孩子每天锌的摄入量还不到世卫组织推荐量的一半！专家指出，孩子经常不爱吃饭，可能是缺锌引起；另外由于吃饭不好，可能会进一步导致缺锌，形成恶性循环，轻者影响孩子的体质，重者还会影响孩子的长个和智力发展。
锌的作用
锌作为人体必需的重要微量元素之一，是人体内200多种酶的构成成分，并参与维生素A的代谢，对生命活动有催化作用，可以促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力。锌缺乏会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，影响孩子的生长发育。
孩子缺锌怎么办？
可以根据医生建议，以食补搭配药补的形式进行。建议家长平时多给孩子补充富锌食物，另外，出现缺锌症状者还需适量补充补锌制剂。

1. 饮食调理
可以选择含锌量高的食物，配制成营养均衡又色、香、味俱全的多样化膳食。下面来看看含锌量高的最佳食物来源有哪些：
动物性食物：动物的肝脏和肾脏、牛肉、蛋类、鱼类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，
植物性食物：带壳的干果类如胡桃、栗子、榛子、花生米、芝麻等含量也较多。
蔬菜水果：黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜；水果中以苹果的含锌量为最高。
根据食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。

2.制剂补锌
经过检查，确定为明显缺锌的宝宝，可以服用补锌制剂，如祥明锌硒康片，富含生物转化的蛋白锌，吸收好，对孩子肠胃没有刺激；同时蛋白锌口感好，香酥可口，宝宝也爱吃，坚持服用可以帮助增强孩子免疫力。
最后温馨提示：锌是微量元素，因此补充要适度，一定要在医生指导下进行。家长们也不要盲目地补锌，而要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。

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