运动完脚后跟疼咋回事

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解决时间 2021-12-21 03:08

提问者网友：欲望失宠
2021-12-20 04:33

运动完脚后跟疼咋回事

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-12-20 06:06

问题一：锻炼完脚后跟疼是怎么回事如果脚后跟的跟腱处,就是脚后相连的筋是因为跟腱慢性损伤导致的,如果是两边疼痛是由于局部的肌腱损伤导致,如果光是脚底的疼痛是由于骨刺的生成引起,前两者建议局部热敷,带个护踝,配合尼美舒利分散片等对症治疗就可,如果是后者建议去医院拍张X片对症治疗问题二：突然运动后，脚后跟疼怎么办你好
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有跟腱周围炎，跟骨骨刺，跟骨骨膜炎，跟骨下脂肪垫损伤，跟骨皮下滑囊炎。
意见建议：
治疗建议采用理疗，每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴5分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。问题三：运动后脚后跟痛怎么一回事？运动后脚后更痛，可能与你穿的鞋不合适有关系，影响到你的足弓和脚板。首先建议你检测下你的鞋是否合脚舒适，然后在运动后做2-3组3M拉伸运动。席地而坐，双脚略宽与髋向前伸直。以左脚为例，双手放于左家掌上，向身体方向发力，当有牵拉和略感不适时保持静力性拉伸10秒。换脚重复此动作。问题四：跑步后脚后跟疼是怎么回事您好！脚后跟疼有两种可能：1，跑步方式不对，但这种情况比较少见。2，跟骨歪旋并引起足底筋膜炎，骨刺。您可以参考帅垚网站，希望能够帮到您！问题五：运动后休息一段时间再走路后脚跟痛是怎么回事您好！可能是脚弓形状的问题，这要做个足部压力图才能看出来，如有问题尽早矫正后再锻炼，以免引起症状加深。如果需要的话，可以选择美国Step Forward公司研制的SOFT STEP足部矫形垫，这是一款运动型的矫正器，需要每天健步40分钟或适当小跑就可以一边运动一边矫正。希望帅垚能帮到您！

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1楼网友：行雁书
2021-12-20 06:48

感谢回答，我学习了

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