冬季减肥方法有哪些

有没有什么好的冬天实用的减肥方法，解决恼人脂肪,安全,健康,速效,不反弹？

针对冬季制定了七款减肥瘦身食谱，让你不用出门，也能轻松消脂！ 　　为什么冬季一碗汤，解救一个冷胖子？ 　　提高新陈代谢 　　增强消化功能 　　立即升温燃脂 　　改善体质 　　哪些食物适合冬季减肥吃？ 　　百合——百合不仅味道鲜美，而且药用价值高。它含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，能润肺止咳，具有滋补的功效。 　　罗汉果——罗汉果含有丰富的蛋白质和氨基酸，还有其他多种维生素，能止咳化痰、润肺养颜。防止血管硬化，改善便秘等功效。 　　雪梨——雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，还具有治疗便秘，解答等功效。 　　白萝卜——白萝卜可治疗食积腹胀、消化不良，改善便秘，其含有丰富的维生素C能防止皮肤老化。 　　黑木耳——黑木耳具有补血养气、润肺止咳、延缓衰老、减轻动脉硬化、增强免疫力的功效。 　　银耳——银耳又称“白木耳”，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强免疫力。也是具有良好的美容功效。 　　韭菜——韭菜具有健胃消食。活血、解毒的功效。有益于人体降低血脂。还能抵御伤风感冒。其中含有大量的粗纤维，能增强肠道蠕动、治疗便秘。 　　百合汤 　　功效：含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，能润肺止咳，具有滋补的功效 　　适合人群：脂肪较多的MM 　　加快代谢：50% 　　暖身：2小时 　　每日用量：300ml 　　推荐食谱→[雪梨炖百合] 　　主要材料：雪梨200g，百合100g，冰糖50g 　　做法：1将雪梨洗净，切块； 　　2将百合浸泡20分钟后放入锅中煮5分钟后沥干； 　　3再将雪梨和百合同时放入锅中，加入200ml清水，小火熬20分钟： 　　4最后加入冰糖，融化后即可食用， 　　专家点评：雪梨炖百合具有润肺抗病毒的功效，冬季食用，既能提高新陈代谢，又能起到保暖的作用。 　　罗汉果汤 　　功效：止咳化痰、润肺养颜，防止血管硬化。改善便秘等功效。 　　适合人群：容易便秘的MM 　　加快代谢：60% 　　暖身：3小时 　　每日用量：300ml 　　推荐食谱→[罗汉果炖鸡汤] 　　主要材料：鸡肉300g，罗汉果20g，红枣10g 　　辅料：葱、姜、盐、味精 　　做法：1将鸡肉洗净，切块； 　　2锅里加入适量清水，将鸡肉、罗汉果、葱、姜放入清水中； 　　3待鸡肉熬熟时。放人红枣，焖10分钟即可 　　专家点评：用罗汉果熬鸡汤，不仅口感香甜，而且有清热润肺、宁心安神的作用，对女性补充身体机能也十分有效。 　　白萝卜汤 　　功效：丰富的维生素C能防止皮肤老化。 　　适合人群：需要补充维生素的MM 　　加快代谢：70% 　　暖身：3小时 　　每日用置：400ml 　　推荐食谱→[白萝卜排骨汤] 　　主要材料：白萝卜200g，排骨500g 　　辅料：葱5g，姜片5g，料酒50ml，白胡椒3g，盐 　　制作方法：1将排骨和白萝卜分别洗净，切成块； 　　2将料酒倒入切好的排骨中，搅拌均匀； 　　3将搅拌好的排骨和白萝卜一同倒入锅中，加入500ml清水； 　　4再在锅中加入姜片、葱、白胡椒，炖熟后即可食用。 　　专家点评：白萝卜具有清热祛火、消食化滞、排除胀气、通便的功效，在干燥的严冬炖上一锅热腾腾的白萝卜排骨汤，既能预防感冒，还能增加体内热能，可谓一举两得， 　　银耳汤 　　功效：益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强免疫力，也是具有良好的美容功效， 　　适合人群：免疫力较差的MM 　　加快代谢：600% 　　暖身：3小时 　　每日用量：250ml 　　推荐食谱→[琵琶银耳汤] 　　主要材料：琵琶100g，银耳150g，冰糖50g，枸杞30g 　　制作方法：1琵琶去皮去蒂后切成小块； 　　2银耳泡发后，与琵琶一起倒入锅中，加适量水中火炖煮： 　　3炖好后加入枸杞、冰糖，焖10分钟即可食用。 　　专家点评：银耳和琵琶都具有清肺的功效。其纤维含量丰富，能够促进消化，改善便秘，同时也具有美容养颜的作用

感谢回答，我学习了

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息