晚上睡觉老是东想西想的睡不着，这几天老是要花2个小时睡才能睡着大神么求解，

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-31 08:56

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-01-30 12:33

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-01-30 13:19

你自己都说明了原因：老是想东西睡不着。

那是因为你大脑神经处于高度紧张状态。

精神紧张不一定那么明显，有时白天压力过大或长期积压的压力都会在潜意识里形成紧张状态。

久而久之会引起植物性精神紊乱。

但不必紧张，失眠是一个过程，你能在两个小时后睡着，说明你的情况并不严重。

不要经常熬夜，生物钟会混乱，生活作息要规律。睡觉前最好不吃宵夜。以及热水洗头。

让大脑放松，你不去想就会慢慢入睡。没有最佳的方法，只有自己来调节。

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-01-30 16:53

去外面跑几圈，让自己的身体发发汗，再洗个热水澡，听听悠扬的音乐，用不了多久就鼾声响起，好梦！！

2楼网友：撞了怀
2021-01-30 16:20

数绵羊，很有效的，5分钟就能睡着的！

3楼网友：往事隔山水
2021-01-30 15:53

也不一定吧!看他平时对你的态度!也许他只是想看看,是不是和自己一样!

4楼网友：爱难随人意
2021-01-30 14:44

可以控制自己不想吗？那你就提前两小时上床看一下书或者听一下音乐，这样都还不行就建议你去抓两副中药调理一下便可...

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