高热量食物是指能量高还是脂肪含量高

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解决时间 2021-02-07 19:41

提问者网友：记得曾经
2021-02-07 05:52

高热量食物是指能量高还是脂肪含量高

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-02-07 07:07

热量是指你一天所需的卡路里
你好，瘦身必须满足三个条件。
负能量，低升糖，全营养
身体先消耗碳水化合物然后才消耗脂肪，如果身体缺水分解脂肪的酶和辅酶那么脂肪也是不能分解的。一个人一天大概需要2000大卡热量。如果你摄入了5000大卡那么你那天存储的脂肪就是333g
用体重公斤除以身高的平方，如果体脂含量超高18就需要减肥了

全部回答

1楼网友：雪起风沙痕
2021-02-07 08:11

类别/食物名称/蛋白质（克）/脂肪（克）/碳水化合物（克）/热能（千卡）
肉禽类
肥瘦猪肉 9.5 59.8 0.9 580
瘦猪肉 16.7 28.8 1 330
猪肝 21.3 4.5 1.4 131
猪心 19.1 6.3 0 133
猪肚 14.6 2.9 1.4 90
猪血 18.9 0.4 0.6 82
肥瘦牛肉 20.1 10.2 0 172
肥瘦羊肉 11.1 28.8 0.8 307
羊肝 18.5 7.2 3.9 154
鸡肉 21.5 2.5 0.7

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