我1米60 体重51.2公斤 怎么减到46公斤
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-16 07:20
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-01-15 07:08
我1米60 体重51.2公斤 怎么减到46公斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-01-15 07:18
要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化
全部回答
- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-01-15 10:23
晚上少吃点，在跑跑步
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-01-15 09:42
为什么这么多的人总喜欢减肥
- 3楼网友：归鹤鸣
- 2021-01-15 09:35
每天早晨起来跑步
- 4楼网友：逃夭
- 2021-01-15 08:08
你要减46公斤
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