跪谢帮我恢复眼睛视力!

由于本人电脑玩的太严重，导致眼睛视力大幅度下降，原本1.5的视力，变成了110度，请网友多多想想办法，怎样让我的视力恢复到1.1—1.5左右，现在本人保护眼睛中，看书写字都是专家给予的方法，但教室坐在最后一个，阴雨天气看黑板十分模糊，借同学110度的眼睛可以看的清清楚楚，本人的眼睛视力不会大于130度。今天跟我妈妈聊天，带上眼睛会永生带上，也带来了负面影响，请网友们多多想想办法、本人跪谢。谢谢

如果度数轻的话可以恢复的，我认识一个朋友3、400百度，用这个方法读书逐渐有所恢复，就看你能不能坚持了。具体：1天要做6次眼保健操，看远处的时间几乎到1.5小时/，上网、玩手机，不超过1小时，戴的是防辐射眼镜，注意用眼卫生，让眼睛尽量休息，饮食可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。 也可以日常用枸杞菊花泡水喝,会有改善的，你的度数还小应该能回复，加油哦~

注意让眼睛休息，每天补充眼睛所必需的营养物质——叶黄素，俗称“眼黄金”，可以从食物中获取，现在最好吃专用的眼睛营养补充剂，先遏制视力下降，再慢慢改善，长期坚持的话会有不错的效果，可能最后会比以前的视力还要好。平时多吃深绿色的蔬菜（富含叶黄素），玉米粥，南瓜粥。

当眼睛视网膜黄斑的叶黄素含量不足时，无法吸收紫外线、蓝光，眼球为了保护视细胞不被毒光伤杀，会产生应激反应，努力调节眼球向后，躲避光线的焦点，从而使物体成像后落在眼底黄斑前方，形成近视。

但眼睛的叶黄素含量如果没有改变，眼睛同样经受毒光的伤害，眼球会继续向后调节，以保护自己，结果近视度数增加。当到一定年龄后，眼球的调节停止，没有叶黄素的保护，光线会永久性的对视细胞进行伤害，因此到中老年的时候，就发生各种严重的眼睛疾病，甚至失明。

只要我们的眼睛对着亮光，视网膜上的叶黄素就不断地在消耗，恰恰是我们的饮食里严重缺乏叶黄素，现代生活方式使人们更多时间在用眼学习工作，长期如此营养眼睛的叶黄素极度缺乏，早期出现视疲劳，逐步发展出现近视、老花眼、白内障、飞蚊症、夜盲症，甚至失明。现代营养学研究证实叶黄素是改善上述眼睛病症有效因子，除此之外，没有更好的药物可以达到如此满意的效果。叶黄素通过两方面发挥作用，第一，叶黄素是抗氧化因子，可以清除眼睛里的自由基，避免自由基对视网膜、晶状体、玻璃体的氧化损伤，预防这些常见的眼病的发生；第二，叶黄素是产生视觉的重要感光材料，通过叶黄素在视网膜内的生物化学变化，产生视觉神经信号而使大脑有清晰的视觉。如果眼睛里缺乏叶黄素我们就会发生看东西不清，就好象复印机里缺乏墨粉复印出的资料不清楚一样的道理。

含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。人们要想获得足够的叶黄素就必须多吃这些富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，应注意补充叶黄素。

1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗 2.坚持做眼保健操 3.光线要充足，避免反光 4.饮食结构合理 5.加强锻炼，增强体质 6.读书写字要做到‘二要，六不要’ 7.劳逸结合，睡眠充足 8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸 9.定期检查视力

1、先去医院检查是否真的近视

2、别人的眼镜不能随便使用

3、如果是真近视，要正规的眼科医院检查度数，根据个人情况和喜欢，佩戴框架眼镜、隐形眼镜等

现在你的近视度数不算高，还有补救的方法，你要试着多看绿色植物和远眺，多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，如豆类，鱼类，胡萝卜，绿叶蔬菜，瘦肉，果类，动物肝脏等，勤做眼保健操，在尽可能的情况下远离电脑和电视，至少要做到每看电脑一小时就往远处看十分钟，消除用眼不良习惯，这些对眼睛都有好处，可有效减缓近视度数的加深，可帮助恢复视力。

注意保护眼睛，多使用动物肝脏 ，鱼肝油 21金维他。坚持做眼保健操

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