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可以吃什么水果?

答案:7  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-07-29 05:23
  • 提问者网友:酱爆肉
  • 2021-07-28 09:18
我是一个刚做完月子的妈妈,孩子是吃母乳的,我很想吃水果,不知道适合吃哪几种?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:持酒劝斜阳
  • 2021-07-28 09:51
多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
全部回答
  • 1楼网友:醉吻情书
  • 2021-07-28 13:04
哺乳期需要的营养比较全面,多吃比平时容易消化的就是了,应以苹果、火龙果、蔬菜等为主。
  • 2楼网友:低音帝王
  • 2021-07-28 11:48
苹果
  • 3楼网友:洒脱疯子
  • 2021-07-28 11:37
凉性水果尽量不吃,温热的适当,原则上都可以吃时令水果但不能贪吃,只过过嘴吧!天冷水果都不要吃冰的!苹果也一样,
  • 4楼网友:醉吻情书
  • 2021-07-28 11:10
温性的都可以,苹果,枣和桂圆还有补血的功效
  • 5楼网友:雪起风沙痕
  • 2021-07-28 10:46
苹果,
  • 6楼网友:舍身薄凉客
  • 2021-07-28 10:40

1.香蕉,能防止产后便秘和产后贫血

2.橘子:橘子中含维生素C和钙较多

3.红枣:最好的补药了,而且味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

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