每天晚上10-12点睡觉，可是凌晨2-3点就醒来再也睡不着了，怎么办？求解决方法？？
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解决时间 2021-03-19 09:23
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-03-19 03:35
每天晚上10-12点睡觉，可是凌晨2-3点就醒来再也睡不着了，怎么办？求解决方法？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-03-19 03:57
晚上睡前喝杯牛奶，有助于睡眠质量。可以试试
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-03-19 09:48
你醒后第一件事是干嘛
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-03-19 09:22
晚上10点左右入睡 晨间4点醒来 在这段时间里只要睡的踏实安稳也算正常.
- 3楼网友：woshuo
- 2021-03-19 07:48
我建议你如果那个时候时候实在睡不着 不要强迫自己睡 喝杯白开水 打开电脑或者手机 找到六六社 欣赏一下春Y图的音乐和图片 或者看上几部视频 放松自己 半小时以内 你就会睡着
- 4楼网友：野慌
- 2021-03-19 06:28
习惯成自然了吧。
白天干些累活，晚上一觉睡到天亮，连续几周，新习惯将养成。
- 5楼网友：煞尾
- 2021-03-19 05:31
不要喝咖啡，茶叶水那是提神的，喝多了晚上睡不着觉，睡前不要太兴奋。
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