为什么我一跑步脚就酸？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-01 16:47
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-04-30 20:16
为什么我一跑步脚就酸？
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-04-30 20:51
一是跑前没有热身。跑前一定要热身，做扩胸运动或绕膝运动，这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。
二是跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积。
三是跑步完了之后吃点碱性食物，如奶类、豆类、蔬菜水果类食物。可以有效地中和体内的酸性物质。
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