怎么样服用钙 钙要什么时候吃吸收效果会好点
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-12 21:52
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-10-12 04:00
怎么样服用钙 钙要什么时候吃吸收效果会好点
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-10-12 05:35
多晒太阳最好,还有以食补最好。同时,给他吃伊可欣,是一种维生素A、D。促进钙的吸收的
全部回答
- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-10-12 05:53
补钙的时间要注意,最好是在饭后服用补钙剂。在饭后服用,因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候,钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境,这样在酸性环境里钙的吸收会更好。 还应该注意维生素D。维生素D对于钙的吸收是有一些益处,因为钙的吸上依赖于足够的终生D,维生素D在人体来讲有两个吸收途径,一个是从食物中,一般像在鱼肝油里面,还有些菌类植物里面有。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成,这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后,使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏,然后变成活性的维生素D,才能发挥它的效用。所以人要注意多晒太阳,大概平均每天晒20分钟就可以了。
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