有没有不节食不吃药而且效果显著的减肥方法，最好是减腰部的。谢谢

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解决时间 2021-05-06 23:20

提问者网友：自食苦果
2021-05-06 00:18

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-05-06 01:16

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，
你也快去看看吧！！！
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1楼网友：詩光轨車
2021-05-06 06:56

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

2楼网友：爱难随人意
2021-05-06 06:18

健康减肥方法包括：

　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.

　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则　　1 、主食不一定必须吃；

　　2 、不必拒绝肉类；

　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；

　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；

　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；

　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；

　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；

　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题

3楼网友：几近狂妄
2021-05-06 05:21

俺来回答一下..如果你像我一样是个懒人和馋人..那就只有利用药物减肥了! 我减了10斤..而且没按照说明说要求吃..我间断时间比如说三天一颗或者两天一颗.. 嘿嘿好吧! 现在就告诉你我食用的哪种药啦.. 当当当当.. "素身清绞股蓝片" 以前一直反对老妈吃减肥药..我认为是药三分毒嘛有会有副作用但是自己吃过以后发现很有效果就不想再辩解了... 这个药一般没副作用但是你不能吃太多像是一天7,8颗那不吃死你才怪呢!.. 我想说的是它不单是减肥药哦..实际上对治疗便秘有很好的效果! 现在市场上的药店没有卖的但各大美容院都有卖哦! 我们这很多美容院经常缺货呢..每个美容院价格都不一样但是货是一样的我妈和我还有我小姨还有其他很多朋友都在用这个药效果真是好到不行呢!! 买过最便宜的一次90块钱最贵108.. 反正100左右啦.. 有100粒够你吃1个月了祝你减肥成功哦!

4楼网友：孤独入客枕
2021-05-06 03:54

多睡觉

5楼网友：忘川信使
2021-05-06 02:50

少吃多餐！饭后靠墙壁站半小时，再转转呼啦圈

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