运动下的心跳怎样减慢

我后天就要中考体育了,其中有一个项目叫台阶实验,3分钟,3分钟后要测量你的心跳,太高畅姬扳肯殖厩帮询爆墨或太底都要扣分,但一般都太高,我想问一下有不得什么方法可以减慢运动后的心跳?有什么办法,吃什么行吗?还有中考体育应注意什么?

在运动后应有一段慢跑行走,作整理活动,使呼吸心跳逐渐减慢.
肺活量这些都不是一两天可以加强的,需要长期练习,你后天要中考,在之前肯定有训练了,现在也不必太紧张

我是初三学生,中考体育已经考好了,
我们老师说考的时候不要不相信监考老师,不要和他们争执
尽量动作规范
另外台阶实验我们不用考,我也不知道有什么规定,
但是像跳远,跑步这种,我知道跳远甩臂力量要大,起畅姬扳肯殖厩帮询爆墨跳是要尽量跳起来,
要是在沙坑里的话,要跳高,
跑步的话,步子要拉大,3.4分钟就过去了,咬咬牙,坚持就行~

相信你们老师应该说过,..
对了,放轻松,我是过来人呐~~

尽量保持呼吸均匀 深呼吸 把身体神经放轻松 不要紧张 中考体育很好过 要注意的就是对监考官一定要客气 做好开始前 给监考官鞠个躬 剩下的就没嘛了

你好！首先祝你早日恢复健康！以下我来给你谈谈关于“心动过速”的问题。 　　阵发性心动过速是一种阵发性过速而整齐的心律。其特征是突然发作和突然停止。根据异位起搏点的部位，可分为房性、结性、和室性阵发性心动过速。房性与结性心动过速有时难以区别，常统称为室上性心动过速。 　　1）引发病因 　　阵发性室上性心动过速的病因在国人最常见为预激综合症，房室结双通道占30％，其它包括冠心病、原发性心肌病、甲状腺机能亢进、洋地黄中毒等约，室性阵发性心动过速常伴有各种器质性心脏病，冠心病、急性心肌梗塞、二尖瓣脱垂、艾勃斯坦畸形、心脏手术以及q-t间期延长综合症。诱因包括运动、过度疲劳、情绪激动、妊娠、饮酒或吸烟过多等。 　　2）症状表现 　　室上性阵发性心动过速，突然发作，心率增快至每分钟150--250次，可能持续数秒，数小时或数日。心悸可能是唯一的症状，但如有心脏病基础或心率超过每分钟200次，可能表现无力、头晕、心绞痛、呼吸困难或昏厥。 　　室性阵发性心动过速可出现呼吸困难、心绞痛、低血压、少尿和昏厥。 　　…… 　　4）治疗方法 　　1. 室上性阵发性心动过速 　　① 急性发作的治疗 　　a. 去除病因。 　　b. 刺激迷走神经：a) 用压舌板刺激悬雍垂诱发恶心呕吐。b) 深吸气后摒气，再用力作呼气动作或深呼气后摒气，再用力作吸气动作。c) 颈动脉窦按摩。d) 压迫眼球； 　　c. 药物治疗：a) 异搏定。b) 西地兰。c) 升压药物。d) 三磷酸腺苷酶。e) 新斯的明。 　　d. 同步直流电复律。 　　② 预防复发：发作频繁的病人，可选用能控制发作的药物口服，如异搏定，心律平、或胺碘酮口服期维持。并应避免发作的诱因。 　　2. 室性阵发性心动过速 　　① 治疗诱因及原发病。 　　② 药物治疗首选利多卡因。胺碘酮。普鲁卡因酰胺、安搏律定、双异丙吡胺及心律平等。 　　以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

张开嘴 大口呼吸 再大口吐气 呼吸要匀称 一定要有节奏的呼吸 不能过快或过慢

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