心情突然变的会很压抑

有时候很难入睡，在学校的寝室里，即使是睡去了也很快就醒来，然后就很难入睡。

睡不去很难过，加上同学的呼噜声，我感觉非常的烦躁和郁闷，然后就有种想哭的感觉，很烦躁，心跳加快，心里乱的很。

把结果看的太重。

我变的悲观了。

先说一句话： 深有同感

因为都经历过，所以我也不会花哨的说上一大堆话。

你在夜里，听到别人的呼噜声。 这时是不是有种孤独感？

难以入睡是因为你心中有很多的挂念。

我提个建议：交上几个能谈心的朋友。害羞的话就可以加QQ好友谈心。

虽然坏人不少，但是好人还是很多的。而且人都会有心理不稳定的时候，多多与人互相交流，这个世界还是很美好的，别老把事情想的太坏。

参加中国超级拳击培训班。

中国人都知道太极 太极分阴阳

也就是相对论 没有欢喜哪来的忧愁

如果不想有忧愁 那自然没有快乐

突然地心情变坏 那时心里的变化

没有欢喜的时候 自然就会觉得失落

继而 无聊 平淡 烦躁 甚而郁闷 暴躁

呵,睡不着觉就变悲观了啊,那以后遇到什么事情那怎么办呢!　所以呢,晚上睡不着是跟你也有关系,不要想太多了,每天按时睡觉(形成规律),开始是不容易,以后就好了!至于你同学可以凉解撒!!　凡事想开点就好了!我还不是跟你一样有这感受呢!呵呵

心情压抑,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

这不算什么心理疾病 属于正常的情绪波动 由于平时生活 学习 工作的不如意 如果心理调节比较强或者开朗的人会很好的控制自己的情绪 如果心理调节不强 很多抑郁都被积攒沉淀下来 在有些气氛或者环境下如女性的月经 下雨多云的天 看到同时同学生活美满高升等等等等 就会爆发出来莫名的感觉烦躁 伤心 压抑再想想生活的不如意就会自卑 会怨天尤人 这样的情况下 我们要学会自我调节 我们可以选择些活动发泄下自己的心情比如激烈的运动 大声的喊叫 痛哭 听些与心情意境相近的歌曲 等等等等 但是最主要的还是平时自己的心理调节 我们要会照顾好自己的心理要学会自控 要学会宽容与大度

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