怎样预防甲型H1N1流感

说具体店

1.注意个人卫生，切断传播。　　

甲型H1N1流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此，我们要经常使用洗手液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。但使用洗手液时注意适量，如果过量的话对人体有害，而且不环保，以及造成浪费。

2.充足睡眠，恢复体力。　　

保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。我们建议，每天保持30分钟—1小时的午睡习惯。另外，夜里的睡眠时间也应该充足，一般情况下，小学生要达到8—9小时的睡眠时间，低年级的孩子的睡眠时间则要达到9小时以上。　

3.勤于锻炼，增强体质。　　

积极的坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。当然，锻炼的方法有很多，（如：跳绳、踢球、跑步等等），但我们要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。　

4.均衡饮食，足够营养。　　

充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是，不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早餐的不良习惯 ，这都是有害无益的，我们要改正这些不良习惯。另外，食用烧熟煮透食品，少吃或不吃生、半生贝壳类水产品、不洁食品。蔬菜水果应彻底清洗，有条件的最好消毒或者去皮食用。　　

　5.远离病源，防微杜渐。　　

普通的流感疫苗对甲型H1N1型流感没有明显的效果，而且，目前也没有针对性的疫苗。一旦互相传染，将很快引起大流行。因此，我们要避免接触流感样症状或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；避免接触生猪或前往生猪屠宰的场所；如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医。为了自己、为了他人，我们有义务、有责任这样做。我们要学会关爱他人，关爱自己。

健康是人类最宝贵的财富，我们要好好珍惜。甲型H1N1型流感并不可怕，只要我们切实做好预防工作，一定能将病毒拒之门外，健康快乐的度过每一天！

世卫组织在其网站上最新公布了公众防范A（H1N1）型流感（我国称甲型H1N1流感），注意事项。 一：如何保护自己远离甲型H1N1流感？ 1、对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 2、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手； 3、保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。 二：家中有人出现流感症状，应如何照料？ 1、将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离； 2、照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子； 3、不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁； 4、每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手；病人所居住的空间应保持空气流通，经常打开门窗保持通风； 5、如果你所在的国家已经出现甲型H1N1流感病例，应按照国家或地方卫生部门的要求处理表现出流感症状的家人。 三：如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？ 1、如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该呆在家中，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方； 2、多休息，喝大量的水； 3、咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当； 4、勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此； 5、将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触等。

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