如何克服跑步时带来的忧虑，让跑步成为一件很享受的事？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-05 08:57
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-04-05 01:33
如何克服跑步时带来的忧虑，让跑步成为一件很享受的事？
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-04-05 02:23
许多人看到这个题目，觉得可能很奇怪，为什么跑步会给我们带来忧郁，运动不是一件很让人放松的事吗？确实，对于那些跑步老手来说，一天不跑步，脚底就发痒，像我就属于这种情况，可是对于那些跑步新手，这种情况就大大不同了，因为跑步带给我们的益处，可能很难体现出来，你或许坚持一个星期，一个月，甚至是一年，可能在外表上你跟别人没有很大的区别，所以这让那些刚跑步的人感到没有目标，就很难坚持下去，把跑步看成一种生活的负担。
确实，我经常在操场上看到那些跑步的人，跑着跑着就没了身影，确实，跑步后的劳累，没有很大的收益，再加上别人的嘲笑，花费了许多时间，让许多人对跑步望而却步。
今天就让我来给大家讲一讲怎么克服新手期的各种忧虑，让大家真正的热爱跑步去在跑步中享受生命的健康和美丽。
首先声明一点，跑步的益处是你难以想象的到的！不过这需要时间！
要想克服这种忧虑，我首先就得告诉你，跑步对身体的益处绝对超出你的想象！
1.提高身体免疫力:像一些癌症等疾病都是人体免疫力低下所造成的，所以经常跑步对保持免疫力是非常有好处的。一般跑步的人得感冒和发烧的概率都会大大的下降。
2.让你活得更加轻松:跑步时人的大脑是一片空白的，尤其是在跑完步后，我们心里什么都不会想，所以在那个时刻，我们一点都没有压力，让我们感到很轻松，这样在这个压力日益加大的社会里，跑步是一种很好的放松心情的方法。
3.防止脑部退化:科学的研究表明，那些经常跑步的人，跟那些不跑步的人，他们得老年痴呆症的概率要大大的下降。同时跑步，会使我们的大脑更加灵活，记忆力能够得到明显提高。
4.强壮筋骨:跑步有一点的好处就是能够使我们的身体更加强壮，增加我们的骨密度，防止骨质疏松过早的到来，让我们老年活动更加自如，不会坐在轮椅上度过余生。
那我们该怎么去克服跑步初期的忧虑，让我们爱上跑步呢？
1.心理暗示
心理暗示是一种很好的心理疗法，大家可以看到我前面所讲的跑步的好处，你每天把这些好处，在心里默念几遍，每天在心里想，只要我去跑步，我就能改变许多，让我的人生更加充实，这样你就会有足够的动力去了。
2.视觉暗示
大家可以去网上找一些那些女性跑步的图片，这些图片中他们的身材都是非常好的，这正是由于他们每天坚持跑步的结果。你可以把这些图片打印出来，贴在自己的床头或者是自己的书桌前面，每天你就去想为什么他们能我为什么就不能？这样一想，你就不会懒惰了。
3.为了更好的自己
人生就是不断成长的，不管是外在还是内在，确实，我们生来有许多不完美的地方，我们可以通过一点一点的努力，使我们走向完美，而跑步正是这样一种很好的方式。我记得我刚开始跑步时也是为了减肥，可能许多人，刚开始跑步的目的都是减肥，想想你减肥成功以后的样子，想想那些嘲笑你肥胖人的嘴脸，你就有足够的勇气去了。
4.计划安排
任何东西都不是一蹴而就的，尤其是跑步，如果没有一年两年的坚持是很难达到一个很高的程度的。新手往往会犯这样一个错误，觉得自己第一次只能跑一两圈，就很气馁，就对自己没有信心，其实这大可不必，我现在每天能跑好多公里，我刚开始跑步的时候只能跑一两圈。这种情况是正常的，大家一定不要过分担心，大家可以给自己定一个目标，今天跑400明天就要跑600后天就要跑800，大后天再去冲刺1000米，就这样每一天的累积，身体就会逐渐的适应，相信在三个月以后，跑5km是绝对没有问题的。
希望那些新手绝对不要忧虑，只要适当的训练方法加上一定的毅力，你就会可以遇见一个更美好的自己。
确实，我经常在操场上看到那些跑步的人，跑着跑着就没了身影，确实，跑步后的劳累，没有很大的收益，再加上别人的嘲笑，花费了许多时间，让许多人对跑步望而却步。
今天就让我来给大家讲一讲怎么克服新手期的各种忧虑，让大家真正的热爱跑步去在跑步中享受生命的健康和美丽。
首先声明一点，跑步的益处是你难以想象的到的！不过这需要时间！
要想克服这种忧虑，我首先就得告诉你，跑步对身体的益处绝对超出你的想象！
1.提高身体免疫力:像一些癌症等疾病都是人体免疫力低下所造成的，所以经常跑步对保持免疫力是非常有好处的。一般跑步的人得感冒和发烧的概率都会大大的下降。
2.让你活得更加轻松:跑步时人的大脑是一片空白的，尤其是在跑完步后，我们心里什么都不会想，所以在那个时刻，我们一点都没有压力，让我们感到很轻松，这样在这个压力日益加大的社会里，跑步是一种很好的放松心情的方法。
3.防止脑部退化:科学的研究表明，那些经常跑步的人，跟那些不跑步的人，他们得老年痴呆症的概率要大大的下降。同时跑步，会使我们的大脑更加灵活，记忆力能够得到明显提高。
4.强壮筋骨:跑步有一点的好处就是能够使我们的身体更加强壮，增加我们的骨密度，防止骨质疏松过早的到来，让我们老年活动更加自如，不会坐在轮椅上度过余生。
那我们该怎么去克服跑步初期的忧虑，让我们爱上跑步呢？
1.心理暗示
心理暗示是一种很好的心理疗法，大家可以看到我前面所讲的跑步的好处，你每天把这些好处，在心里默念几遍，每天在心里想，只要我去跑步，我就能改变许多，让我的人生更加充实，这样你就会有足够的动力去了。
2.视觉暗示
大家可以去网上找一些那些女性跑步的图片，这些图片中他们的身材都是非常好的，这正是由于他们每天坚持跑步的结果。你可以把这些图片打印出来，贴在自己的床头或者是自己的书桌前面，每天你就去想为什么他们能我为什么就不能？这样一想，你就不会懒惰了。
3.为了更好的自己
人生就是不断成长的，不管是外在还是内在，确实，我们生来有许多不完美的地方，我们可以通过一点一点的努力，使我们走向完美，而跑步正是这样一种很好的方式。我记得我刚开始跑步时也是为了减肥，可能许多人，刚开始跑步的目的都是减肥，想想你减肥成功以后的样子，想想那些嘲笑你肥胖人的嘴脸，你就有足够的勇气去了。
4.计划安排
任何东西都不是一蹴而就的，尤其是跑步，如果没有一年两年的坚持是很难达到一个很高的程度的。新手往往会犯这样一个错误，觉得自己第一次只能跑一两圈，就很气馁，就对自己没有信心，其实这大可不必，我现在每天能跑好多公里，我刚开始跑步的时候只能跑一两圈。这种情况是正常的，大家一定不要过分担心，大家可以给自己定一个目标，今天跑400明天就要跑600后天就要跑800，大后天再去冲刺1000米，就这样每一天的累积，身体就会逐渐的适应，相信在三个月以后，跑5km是绝对没有问题的。
希望那些新手绝对不要忧虑，只要适当的训练方法加上一定的毅力，你就会可以遇见一个更美好的自己。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯