心里憋屈怎么办/

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解决时间 2021-04-12 10:24

心里憋屈怎么办/

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想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

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如果心里烦那一定要找个地方发火，要不然憋在心里对身体不好，可以选择自己喜欢的或是刺激的事物

比如大声唱歌，爬山，或是去刺激的娱乐场所玩一下

找人发泄一下

登高远眺，高声呐喊，纵情发泄！

既然是憋屈，那么就找你最好的朋友倾诉下，释放心理压力，讲出来就比较好

心理压力大，要及时排解出来，憋在心里不是一件好事。是误会一定要讲清，是自己的错误一定要改正，防止心理压力增大。如果时间充足，有足够的经历，可以写写日记，找朋友说说，运动运动，唱唱歌，还可以大哭一场。不过最好的办法是把这件憋屈的事情解决，不去想它。

　　首先，倾诉是最好的方法。当人感到心里不舒服时，应该找一个你信赖的人，把自己的苦闷、委屈说出来，并听从对方的劝解。记住：听劝非常重要。有的人可能会说：“我和别人说了也没用。”这可能正是不听劝的结果。

　　其次，转移注意力，可以暂时离开让自己不愉快的环境，从而少想不愉快的事。再有就是做自己喜欢的事，比如适当的锻炼和运动。如果上述方法都无效，你就需要心理咨询了，专业人员的帮助是非常必要的。（据《健康时报》）

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